O teu corpo conta a
tua história.
Inspira, Sente, Expira
Yoga é
VIAGEM
INTERNA
Yoga para mim é um estilo de vida. Adoro ler, subir montanhas, viajar, pisar areia, ouvir o bater das ondas e imaginar que sou cada onda que volta para o mar. Gosto de fechar os olhos e imaginar. Tenho várias fontes de inspiração: natureza, movimento, corpo, arte, música, silêncio, poesia, e todas as diferentes formas de vida com quem partilhamos este planeta que habitamos.
Acredito que existe algo superior e que a natureza à nossa volta nos lembra disso todos os dias. Não consumo produtos de origem animal. Bebo muita água e nunca bebi café.
Gosto de pensar que cada pessoa que se cruza comigo tem um propósito na minha vida.
Acredito no amor e na simplicidade das coisas.
"The only key that can change my life is imagination."
- Alejandro Jodorowsky
"Yoga begins with listening."
- Richard Freeman
O que procuro nas minhas aulas é criar um espaço seguro para que viajes dentro de ti sem esqueceres o mundo que te rodeia, encontres a calma no meio do caos, os momentos de silêncio para que te ouças, e conectes com a beleza e verdade de que és feita/o.
As técnicas de respiração (pranayama), meditação, e a exploração corporal que é feita recorrendo a posturas, ou asanas, da tradição yogic, potencia grandemente todo o processo de autoconhecimento. A intenção é transportarmos para além do tapete, para o dia-a-dia, e para a vida, o que experienciamos nele.
É aí que o yoga começa.
Yoga é respiração, é movimento, é sentires, é ser.
Ser aqui. Ser agora.
É esse último pedaço de ar que inspiraste. É a luz que te rodeia neste momento. É o que te levou até aqui. É a libertação da tua expiração. Yoga é toque. É sabor. É saber que somos um.
sobre as
Aulas
de Yoga
A Biblioteca de Aulas foi criada a pensar num lugar onde estive durante muito tempo. Aquele de quem começa a praticar e não faz ideia de para onde se há-de virar. Comecei-me a sentir mais confiante na minha jornada, quando passei a escolher conscientemente onde ia buscar a informação e com quem aprendia. Foi um filtrar completo para o que me fazia sentido a mim. Aqui, a minha intenção é guiar, de alguma forma, quem deseje fazer parte da biblioteca. É que ela continue a crescer, cultive a eterna exploradora, ou eterno explorador que há em ti, e crie uma comunidade de yogis profundamente apaixonados pelo maravilhoso mundo do yoga.
Neste momento, já podes encontrar mais de 200 aulas guiadas por mim, com diferentes temáticas. As aulas são pré-gravadas pelo que poderás fazê-las completamente ao teu ritmo, quando quiseres, onde quiseres, e durante o tempo que escolhas de subscrição.
sobre
BIBLIOTECA
DE AULAS
Online
sobre
WORKSHOPS
Online
Os workshops que partilho são uma transmissão sincera do que fui e vou bebendo enquanto aluna mas que também coloco em prática, estudo e exploração constantes. Tenho o meu coração em cada um deles e espero que os seus ensinamentos sirvam verdadeiramente quem os procura. Mais do que isso, espero que abram o espaço que abriram em mim para explorar por mim própria e experienciar internamente cada partilha feita. Para mim, yoga também é isso. Esse gesto sincero de nos conhecermos todos os dias um bocadinho mais e melhor, e de nos aproximarmos de nós e do nosso centro, através da sabedoria do yoga (para além de uma mera prática física).
"Yet, to learn spiritual truths, it is essential to open the heart"
- Ranchor Prime
O que procuro nas minhas aulas é criar um espaço seguro para que viajes dentro de ti sem esqueceres o mundo que te rodeia, encontres a calma no meio do caos, os momentos de silêncio para que te ouças, e conectes com a beleza e verdade de que és feita/o.
As técnicas de respiração (pranayama), meditação, e a exploração corporal que é feita recorrendo a posturas, ou asanas, da tradição yogic, potencia grandemente todo o processo de autoconhecimento. A intenção é transportarmos para além do tapete, para o dia-a-dia, e para a vida, o que experienciamos nele.
É aí que o yoga começa.
Yoga é respiração, é movimento, é sentires, é ser.
Ser aqui. Ser agora.
É esse último pedaço de ar que inspiraste. É a luz que te rodeia neste momento. É o que te levou até aqui. É a libertação da tua expiração. Yoga é toque. É sabor. É saber que somos um.
sobre as
Aulas
de Yoga
por Sofia Mano a mergulhar no mundo do Yoga
